تركز تمارين رياضة reformer pilates على استخدام الجسم بالكامل لتحسين القوة والمرونة. تُعتبر رياضة البيلاتيس جيّدة للمبتدئين، وهي متاحة أيضاً لجميع المستويات.
تؤدي تمارين البيلاتيس المنتظمة بشكل عام إلى مزيد من القوة والمرونة والتوازن، مما يؤدي بدوره إلى تحسين وضعية الجسم، والحركة والصحة العقلية.
.svg)
.png)
.png)